co wtedy

co do techniki to : https://www.youtube.com/watch?v=ogXB8_NUj-4 a i moja pomyłka to było 50 kilo wtedy jak mnie skurcz złapał :D

Bo gainer z definicji do uzupełnienie diety. Staraj się normalnie jeść a jak nie dasz rady to wtedy wrzuć odżywe. Co do 6 posiłku ja bym się kłócił i nie wyrzucał tłuszczy ;) Pzdr Reszta okat

pewnie bezposrednio po treningu ale wtedy tez zle to wyglada . popraw co kolega wyzej napisal

[...] Przydałby się zdjęcia na wprost. Nie widzę, byś zaznaczył w ankiecie, więc warto to skonsultować z fizjoterapeutą. Gratulacje spadków, warto byś mierzył się cały, wtedy masz szerszy obraz co się dzieje z ciałem, czasem nie spadnie z obwodzie w pasie, a spanie np. udo. Jeśli chodzi o samą dietę, wrzucaj ilość jaj jeśli robisz jajecznicę [...]

[...] poznac opinie ludzi ktorzy to stosowali na koksie i bez ale konkretnych ludzi,a nie jakis 16 latek z dzialu alternatywna pisze ckd rules,wiec jak radzisz elit,poczekac z ta dieta na probe po cyklu czy zmieniac w trakcie?albo w polowie jak np,w szostym tygodniu odstawiam tren i mete,a do propa ktory ciagne non stop dorzucam wtedy superke i wino

Jeśli lekarz zmieni mi lek to jak najbardziej. Jednak co apteka to apteka... jak go wtedy stosować? Chodzi mi o dawkowanie żeby organizm jednak "zaczął palić" FAT Zmieniony przez - matibokun w dniu 2021-01-13 18:46:31 Zmieniony przez - matibokun w dniu 2021-01-13 18:47:06

[...] rosna nawet jak redukujesz ja bym na Twoim miejscu ustawil bilans na 0, masowal i dodawal kcal jak nie przybywa tluszczu albo masa nie idzie. Jakby cos nie gralo, to dopiero wtedy jakies low carb itp. To nie jest takie oczywiste z ta nadwyzka. Zalezy od organizmu, sa ludzie, ktorzy robia z duza nadwyzka, a tluszczu nie przybywa/przybywa bardo [...]

[...] z ta Twoja diete, potrzebne sa odpowiednie proporcje makroskladnikow, odpowednia podaż witami i mineralow i w okresie budowy masy odpowiednia nadwyzka kaloryczna, liczyles wtedy makro, kcal? druga sprawa to to ze budowa masy to proces czasochlonny, a Ty o 3 miesiacach piszesz? bez zartow ;-) to tyle co nic, trzeba uzbroic sie w cierpliwosc, [...]

[...] za 5 dni. Piękny młody nie wiem o co spina bo jakbyś doczytał pierwsze posty to być wiedział że czasami muszę przybić e6d lub e7d że względu na delegacje ale to rzadkość i wtedy zwiększę dawkę żeby się utrzymywało te ok 350mg tygodniowo. Nie ma sensu się tu łapać za słowa wiem i zrozumiałem piękny także luzik. Myślę jeszcze aby dołożyć [...]

[...] wszystko naraz ? po treningu odzywka bialkowa bedzie mila nieco przewage nad pokarmem, ktore musi byc mocniej potraktowane enzymatycznie i dluzej trawione. stad faktycznie opcja z lekkostrawnym bialkiem po wysilkowo wydaje sie byc opcja zasadną. jednak nalezy wtedy odzywke wliczyc po prostu w bilans. co do carbo i mieszance owocow, moze tak byc

jednak nalezy wtedy odzywke wliczyc po prostu w bilans. co do carbo i mieszance owocow, moze tak byc Czyli w dni treningowe należy zmniejszyć normalne posiłki jeśli bierze się wpi/wph po treningu ? TomQ, Ty tak robisz ?

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

ja p******e , jak ja mialem 17 lat to nie bylem az tak glupi jak ty :D a co do tematu,próbowales kiedys zrobic 4 serie po 10 powtorzen z ciezarem stalym np 50 kg ? wtedy tez nie mialem pompy i klata nie byla ruszona ?

A może na wyj**ki trafili. 8-) Mi raz po 10km marszu mało co serducho nie wyskoczyło. Po prostu pierwszy raz w życiu odpadłem. Byłem wtedy na cyklu teść + deka, waga jakieś 103kg.

zestaw NApalmi Detonator to niezle rozwiazanie ale IMO to drozsza wersja poczciwego SCHOCK + STORM , wg mnie szkoda kasy na taki przereklamowany produkt. JEsli szuaksz jakiegos konkretnego zestawu, to polecam sparwdzone GREEN MAGNITUDE + WHITE FLOOD , jest kosa, albo niedoceniony w POlsce ale mega mocny SYNTRAX SWOLE V3 + NITROUS. WTedy naparwde [...]

[...] naprawde : 1. jedzenie to podstawa - suplementy uzupełniaja inna sprawa by była jeśli byś pracował i ćwiczył , jadł w pracy , ale nie dostatecznie co do zapotrzebowania wtedy mógł bys sobie pomoc suplementami typu białko jakieś wiec podsumowujac dobrze ze pytasz i nie kupuj i bierz żadnych suplementów !!!! a skoro nie bedziesz cwiczył to [...]

Powodu nie znamy, bo autor postu nam się z niego nie zwierzał. Poza tym byłaby to historia przedstawiona tylko przez jedną ze stron, to trudno wtedy ocenić. Oprócz tego co ktoś wypowiada wprost, bardzo ważne jest jakie emocje stara się przekazać (nawet podświadomie). Wątpię aby to była obrona życia... Zmieniony przez - Northan w dniu 28/11/2018 [...]

Stary masz przeczytane 2 posty. Poczytaj tak żebyś miał, chociaż z 200. I przyjdź i zadaj normalnie pytanie. Wtedy Ci wszyscy pomogą. No zawsze ktoś się znajdzie, co będzie robił syf. Ale na pewno Ci pomogą. A ty wpadasz masz wszystko gdzieś. I od razu chcesz żeby Ci coś rozpisali. Jak kolesia mają takich jak ty, po 123478623046123 którzy zadają [...]

Czyli najlepiej zrobić badania krwi pod względem zawartości cynku we krwi i wtedy działać w razie co?

nie wiem czy jest, ale w czym problem, jak węgli za dużo i je obcinasz i wtedy brakuje białka to musisz znaleźć takie źródło białka gdzie nie ma węgli, czyli npo więcej mięsa dodać Napisz coś więcej o sobie wiek waga wzrost itp jakie masz zapotzrebowanie podział btw i daj zrzut tego co wymyśliłaś wg tego [...]